¿Quieres saber cuánto paro tienes acumulado? El Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) ofrece varias vías oficiales para consultar los datos de tu prestación por desempleo: a través de su Sede Electrónica con identificación digital, mediante un SMS de un solo uso o solicitando cita presencial. En esta guía te explicamos paso a paso cómo acceder a esa información y cómo interpretar los datos que aparecen. Para usar la consulta online, necesitas certificado digital, DNI electrónico, Cl@ve o un código PIN enviado por SMS (Sede Electrónica del SEPE).
Última verificación: 2026-08-19
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Consulta online SEPE: A través de sede.sepe.gob.es con identificación electrónica o SMS · Simulador oficial: Programa de autocálculo en sede.sepe.gob.es/dgsimulador · Duración mínima para cobrar paro: Al menos 360 días cotizados en los últimos 6 años · Consulta por SMS: Disponible en www.sepe.es con un solo uso
Así hemos investigado este artículo
Última verificación: 2026-08-19.
Fuentes revisadas: portal oficial del Gobierno (SEPE), simulador oficial de prestaciones, blog de formación continua, artículos de prensa especializada.
No se realizaron visitas físicas a oficinas del SEPE ni entrevistas con funcionarios; la información se basa en fuentes documentales oficiales y de medios de comunicación.
Datos clave sobre la consulta del paro
- A través de sede.sepe.gob.es con identificación electrónica o SMS (Sede Electrónica SEPE)
- Programa de autocálculo en sede.sepe.gob.es/dgsimulador (Simulador SEPE)
- Al menos 360 días cotizados en los últimos 6 años (SEPE Prestaciones)
- Disponible en www.sepe.es con un solo uso (SEPE Prestaciones)
Información rápida sobre la prestación
| Concepto | Valor |
|---|---|
| Consulta online SEPE | A través de sede.sepe.gob.es con identificación electrónica o SMS |
| Simulador oficial | Programa de autocálculo en sede.sepe.gob.es/dgsimulador |
| Duración mínima para cobrar paro | Al menos 360 días cotizados en los últimos 6 años |
| Consulta por SMS | Disponible en www.sepe.es con un solo uso |
¿Cómo puedo saber la cantidad de paro que me corresponde?
El SEPE pone a tu disposición dos métodos principales para conocer el importe exacto de tu prestación. El primero, más completo, requiere identificación electrónica; el segundo, más rápido, solo necesita tu número de teléfono móvil.
Consulta a través de la Sede Electrónica del SEPE
Entra en la página de Protección por Desempleo de la Sede Electrónica. Allí encontrarás la opción «Consulte los datos y recibo de la prestación». Para acceder necesitas certificado digital, DNI electrónico, usuario y contraseña de Cl@ve o un código PIN enviado al móvil (SEPE Consultas). Una vez identificado, podrás ver el importe diario y mensual de tu prestación, así como los días consumidos y los que quedan por cobrar (NoticiasTrabajo).
Consulta mediante SMS en la web del SEPE
Desde la página principal de Prestaciones por Desempleo, haz clic en «Consulta tu prestación de forma inmediata». El sistema te pedirá tu número de teléfono y te enviará un SMS con un código de un solo uso. Con ese código accederás a un resumen de tu prestación: importe, días pendientes y fecha del próximo pago (SEPE Prestaciones). Este método no muestra el histórico completo, pero es el más rápido si solo quieres saber el saldo actual.
¿Cómo puedo saber cuánto tiempo tengo desempleo?
La duración de tu prestación depende de los días que hayas cotizado a la contingencia de desempleo en los últimos seis años. El SEPE aplica una tabla de correspondencia que relaciona días cotizados con meses de prestación.
Revisar los días cotizados en el historial laboral
Puedes obtener tu informe de vida laboral en la Sede Electrónica de la Seguridad Social. Allí aparecen todos los días cotizados, incluyendo los periodos de desempleo. Con ese total, puedes aplicar la tabla oficial del SEPE. Por ejemplo, si has cotizado 720 días (2 años), te corresponden 8 meses de prestación (SEPE Prestaciones). Es importante que revises que no haya lagunas o errores en tu historial.
Uso del simulador de duración del paro
El SEPE dispone de un simulador de autocálculo en su Sede Electrónica. Solo tienes que introducir los días cotizados (o dejar que el sistema los obtenga de tus datos si te identificas) y el simulador te mostrará la duración estimada y el importe. No obstante, este cálculo no es vinculante; la resolución oficial del SEPE es la que determina los días exactos de prestación (Ayuda-Social.es).
¿Cuánto se cobra de paro con una base de cotización de 2000 €?
El importe de la prestación se calcula a partir de la base reguladora. Con una base de cotización de 2000 € mensuales, los primeros 180 días cobrarías el 70 % y a partir del día 181, el 50 %.
Cálculo de la base reguladora
La base reguladora es el promedio de las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados (ADAMS Formación). Si has trabajado de forma continuada los últimos 6 meses, tu base reguladora coincidirá aproximadamente con tu base de cotización mensual. En el caso de 2000 €, la base reguladora diaria sería unos 66,67 € (2000/30).
Ejemplo práctico con 2000 € de base
- Primeros 180 días: 70 % de 66,67 € = 46,67 €/día ≈ 1.400 €/mes (sin contar topes).
- A partir del día 181: 50 % de 66,67 € = 33,33 €/día ≈ 1.000 €/mes.
Hay que tener en cuenta los topes máximo y mínimo fijados por ley. En 2025, el tope máximo de la prestación contributiva es de 1.600 € mensuales (sin hijos a cargo) y el mínimo de 560 €. Si el cálculo supera esos límites, se aplica el tope correspondiente (SEPE).
¿Cuánto paro me corresponde por 2 años trabajados?
Si has trabajado 2 años (720 días cotizados) y has perdido tu empleo de forma involuntaria, te corresponden 8 meses de prestación contributiva.
Correspondencia entre días cotizados y meses de paro
La tabla oficial del SEPE establece las siguientes equivalencias (SEPE Prestaciones):
- De 360 a 539 días → 4 meses
- De 540 a 719 días → 6 meses
- De 720 a 899 días → 8 meses
- De 900 a 1079 días → 10 meses
- De 1080 a 1259 días → 12 meses
Y así sucesivamente hasta un máximo de 24 meses con 6 años o más de cotización.
Ejemplo con 2 años (720 días cotizados)
Con 720 días cotizados entras en el tramo de 8 meses (720 a 899 días). La cuantía dependerá de tu base reguladora, pero la duración está fijada. Si tienes lagunas de cotización (periodos sin trabajar), esos días no cuentan, por lo que aunque hayas estado empleado 2 años naturales, los días efectivos pueden ser inferiores. Revisa tu vida laboral para confirmar el número exacto (NoticiasTrabajo).
Instrucciones paso a paso para consultar tu paro acumulado
- Accede a la Sede Electrónica del SEPE: entra en sede.sepe.gob.es.
- Identifícate: elige certificado digital, DNI electrónico, Cl@ve o solicita un código SMS de un solo uso en la opción «Acceso con SMS».
- Navega a la consulta: ve a «Personas» → «Protección por desempleo» → «Consulte los datos y recibo de la prestación».
- Revisa los datos: aparecerán los días consumidos, los días que te quedan, el importe diario y mensual, y la fecha del próximo pago.
- Consulta alternativa por SMS: si no quieres usar identificación electrónica, desde www.sepe.es pulsa «Consulta tu prestación de forma inmediata», introduce tu móvil y utiliza el código que recibas.
- Si prefieres atención presencial: pide cita previa en tu oficina del SEPE a través del teléfono 060 o en la web de cita previa. Un funcionario te informará de los datos de tu prestación.
sede.sepe.gob.es, tus-ayudas.es, sede.sepe.gob.es, sepe.es, sepe.es
Preguntas frecuentes sobre la consulta del paro
¿Qué documentos necesito para consultar mi paro online?
Necesitas un método de identificación electrónica: certificado digital, DNI electrónico, usuario y contraseña de Cl@ve, o un código PIN enviado por SMS. No se requiere documentación adicional una vez identificado (SEPE Consultas).
¿Se puede consultar el paro sin certificado digital?
Sí, mediante la opción de SMS de un solo uso disponible en la página de prestaciones del SEPE. También puedes llamar al 060 o pedir cita presencial en una oficina (SEPE Prestaciones).
¿Cómo acceder al simulador de prestaciones del SEPE?
El simulador se encuentra en sede.sepe.gob.es/dgsimulador. Puedes introducir manualmente tus días cotizados o, si te identificas, el sistema los recupera automáticamente.
¿Cuánto tarda en aparecer la prestación después de solicitarla?
El SEPE tiene un plazo de 15 días hábiles para resolver la solicitud. Una vez aprobada, la prestación aparece en las consultas online en un plazo de 24 a 48 horas. Si no ves los datos pasados 15 días, contacta con el SEPE (SEPE).
¿Puedo saber mi paro acumulado llamando por teléfono?
Sí, llamando al 060 (coste según tarifa del operador) o al 91 926 79 70 (servicio 24 horas). El operador te informará de los datos generales de tu prestación, pero para ver el detalle completo (días consumidos, recibos) es necesario usar la Sede Electrónica o acudir a una oficina.
¿El simulador del SEPE es vinculante?
No, el simulador ofrece una estimación orientativa. La prestación real se determina mediante resolución del SEPE después de analizar tus cotizaciones y tu situación laboral. Si hay diferencias, puedes reclamar.
¿Qué hago si no recuerdo mi número de la Seguridad Social?
Puedes consultarlo en tu nómina, en el informe de vida laboral (con certificado digital o Cl@ve) o llamando al 060. También aparece en cualquier documento de cotización que te haya emitido tu empresa.